Свежие записи

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Вкусный морковный салат

Вкусный морковный салат
Вкусный морковный салат
с апельсинами и шпинатом – настоящая находка для тех, кто хочет похудеть и при этом держать организм в хорошем тонусе. Это замечательный витаминный коктейль с легкой оливково-апельсиновой заправкой – никакого вредного майонеза или калорийной сметаны! Минимум калорий, максимум пользы – и масса удовольствия!

Чтобы приготовить вкусный морковный салат, понадобятся следующие ингредиенты:
половина пучка молодого шпината
половина пучка салата лолло-росса
1 морковь
1 апельсин
2 ст. ложки кунжута
2 ст. ложки оливкового масла

Вкусный морковный салат готовится следующим образом:
1. Промойте и обсушите листья салата и шпината.
2. Очищенную морковь нарежьте на специальной терке тонкими длинными тонкими ломтиками.
3. Кунжут в течение нескольких секунд обжарьте на сухой сковородке.
4. Очистите апельсин не только от кожуры, но и от белых пленок, из 2 долек выдавите сок и смешайте его с оливковым маслом – это будет заправка.
5. Выложите на широкое плоское блюдо листья шпината и салата, ломтики моркови, дольки апельсина без пленок, полейте апельсиново-оливковой заправкой, посыпьте сверху кунжутом и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *